VO2max from a one mile jog
Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .
Sebuah studi yang dilakukan oleh George et al. (1993)
menggunakan denyut jantung, berat badan, dan satu kali joging mil dari
54 siswa untuk membuat persamaan matematika untuk VO2max. Mereka kemudian menggunakan persamaan untuk meramalkan VO2max lain 52 pelari yang terlibat dalam penelitian ini. Ketika
VO2max diprediksi dibandingkan dengan VO2max para pelari 'ditentukan di
laboratorium, persamaan terbukti sangat akurat.
Tujuan
Untuk memantau perkembangan VO2max atlet.
Diperlukan Sumber Daya
Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
- 400 meter track
- Stopwatch
- Beratnya Timbangan
- Heart Rate Monitor
- Asisten
Cara melakukan tes
- Asisten berat dan mencatat berat badan atlet
- Atlet hangat selama 10 menit
- Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
- Atlet jog satu mil pada kecepatan, mudah stabil, memastikan bahwa mereka mengambil lebih dari delapan menit (laki-laki), atau lebih dari sembilan menit (betina)
- Asisten menghentikan stopwatch ketika atlet menyelesaikan satu mil, mencatat waktu dan segera mencatat denyut jantung atlet (bpm)
Penaksiran
The George et al. (1993) algoritma untuk menghitung VO2max adalah:
- Pria Atlet VO2max = 108,844 - 0.1636W - 1.438T - 0.1928H
- Wanita Atlet VO2max = 100,5 - 0.1636W - 1.438T - 0.1928H
Dimana W = Berat dalam kg, T = Waktu untuk menjalankan satu mil dan H = Tingkat Hati pada akhir menjalankan
Untuk analisis skor VO2max Anda melihat halaman VO2max .
Analisa
Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.
Kelompok Sasaran
Tes ini cocok untuk atlet ketahanan
dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak
untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.
Hasil pengujian akan paling akurat
untuk atlet berusia 18 hingga 29, namun atlet yang lebih tua masih dapat
menggunakan tes ini untuk memantau keuntungan dalam kebugaran dan
memperoleh perkiraan untuk VO2max mereka.
Keandalan
Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.
Keabsahan
Uji validitas mengacu pada sejauh
mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana
kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang
tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.
Keuntungan
- Minimal peralatan yang dibutuhkan
- Sederhana untuk mengatur dan melakukan
- Dapat dilakukan hampir di mana saja
Kekurangan
- Spesialis peralatan yang dibutuhkan
- Fasilitas khusus yang diperlukan
- Asisten diperlukan untuk mengelola tes
Gratis Kalkulator
VO2max dari joging satu mil - Microsoft Excel spreadsheet gratis yang dapat Anda download dan digunakan pada komputer Anda.
Mereferensi Material
- GEORGE, JD et al. (1993) VO2max estimasi dari joging 1-mil jalur submaximal untuk fit usia kuliah individu, Med Sci Olahraga Exerc. , 25 (3), hlm. 401-406
Halaman Referensi
Referensi untuk halaman ini adalah:- MacKenzie, B. (2003) VO2max dari satu mil joging [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/vo2mile.htm [Diakses 2012/08/12]
Associated Pages
The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
- Artikel tentang Evaluasi Kinerja
- Evaluasi dan Kinerja Tes
Tambahan Sumber Informasi
Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
- DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
- McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
- Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc
Tidak ada komentar:
Posting Komentar