Critical Swim Speed
Diberdayakan oleh 
Terjemahan
TerjemahanOlahraga Pelatih Blog
Situs Pembaruan
Kritis Swim Kecepatan
Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .
Tujuan
Tujuan dari Swim Kecepatan tes Kritis (CSS) adalah untuk memantau kapasitas aerobik atlet (Ginn 1993) [1] .
Diperlukan Sumber Daya
Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
- Kolam renang
- Stopwatch
- Asisten
Cara melakukan tes
Tes ini mengharuskan atlet untuk berenang 400m dan, setelah istirahat, 50m secepat mungkin- Atlet hangat selama 10 menit
- Ini bagian dari tes memerlukan atlet untuk berenang 400 meter
- Atlet masuk ke kolam
- Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
- Asisten menghentikan stopwatch dan catatan waktu ketika atlet melengkapi 400m (T1)
- Atlet memiliki pemulihan 10 menit aktif
- Ini bagian dari tes memerlukan atlet untuk berenang 50 meter
- Atlet masuk ke kolam
- Asisten memberikan perintah "GO" mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
- Asisten menghentikan stopwatch dan catatan waktu ketika atlet melengkapi 50m (T2)
Penaksiran
Perhitungan CSS
- CSS = (D2 - D1) ÷ (T2 - T1)
- Dimana D1 = 50, D2 = 400, T1 = waktu untuk 50 meter dalam hitungan detik dan T2 = waktu untuk 400 meter dalam hitungan detik
Analisa
Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan,
dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan
menunjukkan peningkatan ambang laktat atlet dan kecepatan berenang
kritis.
Kelompok Sasaran
Tes ini cocok untuk perenang tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.
Keandalan
Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.
Keabsahan
Validility uji mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes.
Konsep CSS telah terbukti menjadi ukuran valid dan reliabel kapasitas aerobik perenang. Nilai CSS yang diperoleh dapat digunakan untuk menentukan waktu pelatihan untuk perenang (Ginn 1993) [2] . Sebagai contoh:
- Sesi 4 × 400 meter
- Perenang CSS adalah 1.34M / s
- Target waktu untuk setiap 400 meter adalah 400 ÷ 1,34 = 298,5 detik
Ginn juga menemukan bahwa CSS untuk
perenang adalah sekitar 80 sampai 85% dari kecepatan maksimum 100 meter
dan berenang 90 sampai 95% dari 400 kecepatan berenang mereka meter.
Keuntungan
- Minimal peralatan yang dibutuhkan
- Sederhana untuk mengatur dan melakukan
- Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
Kekurangan
- Spesifik fasilitas yang dibutuhkan - kolam renang
- Asisten diperlukan untuk mengelola tes
Mereferensi Material
- Ginn, E. (1993) Penerapan uji daya kritis untuk berenang dan program pelatihan berenang . Olahraga Nasional Pusat Penelitian
- Ginn, E. (1993) kecepatan Kritis dan intensitas pelatihan untuk berenang. Komisi Olah Raga Australia
Halaman Referensi
Referensi untuk halaman ini adalah:- MacKenzie, B. (2003) Kecepatan Swim Kritis [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/css.htm [Diakses 2012/08/12]
Associated Pages
The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
- Artikel tentang Evaluasi Kinerja
- Evaluasi dan Kinerja Tes
Tambahan Sumber Informasi
Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
- DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
- McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
- Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc
Tidak ada komentar:
Posting Komentar