Tes Cooper VO2max
Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .
Tujuan
Uji Cooper (Cooper 1968) [1] digunakan untuk memantau perkembangan atlet
daya tahan aerobik dan memperoleh perkiraan VO2max mereka.
Diperlukan Sumber Daya
Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
- 400 meter track
- Stopwatch
- Bersiul
- Asisten
Cara melakukan tes
Tes ini mengharuskan atlet untuk lari sejauh mungkin dalam 12 menit.- Atlet hangat selama 10 menit
- Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
- Asisten terus atlet informasi dari waktu yang tersisa pada akhir setiap putaran (400m)
- Asisten bertiup peluit ketika 12 menit telah berlalu dan mencatat jarak atlet tertutup ke 10 meter terdekat
Normatif data untuk Uji Cooper
Pria Atlet
| Usia | Unggul | Di atas rata-rata | Rata-rata | Di bawah rata-rata | Miskin |
| 13-14 | > 2700m | 2400-2700m | 2200-2399m | 2100-2199m | <2100m |
| 15-16 | > 2800m | 2500-2800m | 2300-2499m | 2200-2299m | <2200m |
| 17-19 | > 3000m | 2700-3000m | 2500-2699m | 2300-2499m | <2300m |
| 20-29 | > 2800m | 2400-2800m | 2200-2399m | 1600-2199m | <1600m |
| 30-39 | > 2700m | 2300-2700m | 1900-2299m | 1500-1999m | 1500m < |
| 40-49 | > 2500m | 2100-2500m | 1700-2099m | 1400-1699m | <1400m |
| > 50 | > 2400m | 2000-2400m | 1600-1999m | 1300-1599m | <1300m |
Wanita Atlet
| Usia | Unggul | Di atas rata-rata | Rata-rata | Di bawah rata-rata | Miskin |
| 13-14 | > 2000m | 1900-2000m | 1600-1899m | 1500-1599m | 1500m < |
| 15-16 | > 2100m | 2000-2100m | 1700-1999m | 1600-1699m | <1600m |
| 17-20 | > 2300m | 2100-2300m | 1800-2099m | 1700-1799m | <1700m |
| 20-29 | > 2700m | 2200-2700m | 1800-2199m | 1500-1799m | 1500m < |
| 30-39 | > 2500m | 2000-2500m | 1700-1999m | 1400-1699m | <1400m |
| 40-49 | > 2300m | 1900-2300m | 1500-1899m | 1200-1499m | <1200m |
| > 50 | > 2200m | 1700-2200m | 1400-1699m | 1100-1399m | <1100m |
VO2max
Analisa
Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan,
dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan
menunjukkan peningkatan VO2max atlet, ambang batas anaerobik dan
aerobik.
Kelompok Sasaran
Tes ini cocok untuk atlet ketahanan
dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak
untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.
Keandalan
Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.
Keabsahan
Uji validitas mengacu pada sejauh
mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana
kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang
tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Ada diterbitkan VO2 max dan tabel korelasi untuk VO2max sebenarnya tinggi. Untuk penilaian max VO2 Anda melihat tabel data normatif VO2max.
Keuntungan
- Minimal peralatan yang dibutuhkan
- Sederhana untuk mengatur dan melakukan
- Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
- Tes ini dapat dikelola oleh atlet
Kekurangan
- Spesifik fasilitas yang diperlukan - track 400m
- Asisten diperlukan untuk mengelola tes
Gratis Kalkulator
- Cooper Uji VO2max Kalkulator - Microsoft Excel spreadsheet gratis yang dapat Anda download dan digunakan pada komputer Anda.
Mereferensi Material
- COOPER, KH (1968) Sebuah cara menilai asupan oksigen maksimal. JAMA . 203, p. 135-138
Halaman Referensi
Referensi untuk halaman ini adalah:- MacKenzie, B. (1997) Cooper VO2max Uji [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/gentest.htm [Diakses 2012/08/12]
Associated Pages
The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
- Evaluasi dan Kinerja Tes
- Kinerja Evaluasi Anggaran
Tambahan Sumber Informasi
Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
- DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
- McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
- Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc
Tidak ada komentar:
Posting Komentar