Tes Lari 2,4 Km

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan dari tes (1 ½ mil) lari 2.4km adalah untuk memantau perkembangan kapasitas aerobik atlet (VO2max). Anda dapat menggunakan hasil tes untuk memprediksi potensi kali seorang atlet di 1500m, 5k dan 10k dan menilai penilaian langkah mereka.

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:

• 400 meter track
• Stopwatch
• Asisten

Cara melakukan tes

Tes ini membutuhkan atlet adalah dengan menjalankan 2.4km (6 lap dari trek) secepat mungkin

• Atlet hangat selama 10 menit
• Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
• Asisten terus atlet diberitahu tentang waktu di akhir putaran masing-masing dan jumlah lap yang tersisa untuk menyelesaikan tes
• Catatan asisten waktu yang dibutuhkan untuk setiap lap dan waktu yang dibutuhkan untuk atlet untuk menjalankan 2.4km
• Waktu yang direkam digunakan untuk menganalisis kinerja atlet

Waktu lap dapat digunakan untuk menganalisa penilaian kecepatan atlet. Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan 2.4km dapat digunakan dalam kalkulator online di bawah ini untuk memprediksi kali potensi atlet untuk 1500m, 5k dan 10k.

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan dalam kapasitas aerobik atlet (VO2max).

Burger et al. (1990) ^[1] diverifikasi tes ini sebagai ukuran yang akurat dari kapasitas aerobik pada populasi laki-laki muda.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet aktif tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini memberikan panduan untuk kinerja potensial masa depan atlet dan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet.

Keuntungan

• Minimal peralatan yang dibutuhkan
• Sederhana untuk mengatur dan melakukan
• Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
• Tes ini dapat dikelola oleh atlet

Kekurangan

• Spesifik fasilitas yang diperlukan - track 400m

Mereferensi Material

1. BURGER, SC et al. (1990) Penilaian dari km 2,4 dijalankan sebagai prediktor kapasitas aerobik. Afr S Med J 15 (78),. p. 327-329.

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:

• MacKenzie, B. (2005) Run 2.4km Uji [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/24kmruntest.htm [Diakses 2012/06/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:

• Artikel tentang Evaluasi Kinerja
• Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:

• BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
• DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
• McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
• BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
• Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
• BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
• CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc