Multistage Fitness Test or Bleep test
Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .
Tujuan
Tujuan dari Uji Fitness Multi-Stage (MSFT), yang dikembangkan oleh Leger & Lambert (1982) [1] , adalah untuk memantau perkembangan pengambilan oksigen maksimal atlet ( VO2max ).
Tes ini sangat baik untuk pemain
game karena khusus untuk sifat olahraga tetapi, karena tikungan tajam
pendek, mungkin tidak cocok untuk pendayung, pelari atau pengendara
sepeda.
Diperlukan Sumber Daya
Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:- Datar non-slip permukaan
- 30 meter meteran
- Menandai kerucut
- Multi-Stage Fitness Test suara kaset atau CD **
- Tape recorder atau CD Player
- Rekaman lembar
- Asisten
** Salinan Uji Fitness Multi-Stage dapat dibeli dari Coachwise 1st4Sport .
Cara melakukan tes
Tes ini mengharuskan atlet untuk menjalankan 20m dalam waktu dengan bunyi bip dari rekaman CD. Atlet harus menempatkan satu kaki pada atau di luar penanda 20m pada akhir pesawat masing-masing.- Atlet hangat selama 10 menit
- Ukuran asisten keluar bagian 20 meter dan menandai akhir masing-masing dengan kerucut penanda
- Asisten dimulai CD dan atlet dimulai tes
- Jika atlet tiba di ujung antar-jemput sebelum bunyi beep, atlet harus menunggu bip dan kemudian kembali berjalan
- Jika atlet gagal untuk mencapai akhir dari pesawat ulang-alik sebelum bunyi beep mereka harus diizinkan 2 atau 3 angkutan lebih lanjut untuk mencoba untuk mendapatkan kembali kecepatan yang dibutuhkan sebelum ditarik
- Asisten mencatat tingkat dan jumlah angkutan diselesaikan pada tingkat bahwa dengan atlet ketika mereka ditarik
Normatif data untuk MSFT
Laki-laki
| Usia | Unggul | Di atas rata-rata | Rata-rata | Di bawah rata-rata | Miskin |
| 14 - 16 | L12 S7 | S2 L11 | L8 S9 | L7 S1 | <L6 S6 |
| 17 - 20 | L12 S12 | L11 S6 | S2 L9 | L7 S6 | <L7 S3 |
| 21 - 30 | L12 S12 | L11 S7 | L9 S3 | L7 S8 | <L7 S5 |
| 31 - 40 | L11 S7 | L10 S4 | L6 S10 | L6 S7 | <L6 S4 |
| 41 - 50 | L10 S4 | L9 S4 | L6 S9 | L5 S9 | <L5 S2 |
Perempuan
| Usia | Unggul | Di atas rata-rata | Rata-rata | Di bawah rata-rata | Miskin |
| 14 - 16 | L10 S9 | L9 S1 | L6 S7 | L5 S1 | <L4 S7 |
| 17 - 20 | L10 S11 | L9 S3 | L6 S8 | L5 S2 | <L4 S9 |
| 21 - 30 | L10 S8 | S2 L9 | L6 S6 | L5 S1 | <L4 S9 |
| 31 - 40 | L10 S4 | L8 S7 | L6 S3 | L4 S6 | <L4 S5 |
| 41 - 50 | L9 S9 | S2 L7 | L5 S7 | S2 L4 | <L4 S1 |
Catatan
Tes ini terdiri dari 23 tingkat di mana setiap tingkat berlangsung sekitar satu menit. Setiap
tingkat terdiri dari serangkaian shuttle 20m berjalan di mana kecepatan
awal adalah 8.5km/hr dan meningkat sebesar 0.5km/hr pada setiap
tingkat. Pada CD kaset / bip tunggal menunjukkan akhir pesawat ulang-alik dan 3 beep menunjukkan awal tingkat berikutnya.
Waktu
Mengetahui bahwa kecepatan awal
adalah 8.5km/hr dan meningkat sebesar 0.5km/hr pada setiap tingkat maka
waktu untuk setiap bagian 20 meter, pada setiap tingkat, dapat
diperkirakan dari persamaan berikut:
- 20m Waktu = 72 ÷ (((Level - 1) × 0,5) + 8,5)
misalnya waktu untuk 20m di tingkat 11 adalah 5.33 detik.
Angkutan
Mengetahui bahwa kecepatan awal
adalah 8.5km/hr dan meningkat sebesar 0.5km/hr pada setiap tingkat dan
durasi setiap tingkat adalah sekitar satu menit maka jumlah angkutan di
setiap tingkat, dapat diperkirakan dari persamaan berikut:
- Angkutan = (((Level - 1) × 0,5) + 8,5) × 0,838
Hasilnya dibulatkan ke bilangan
bulat terdekat misalnya jumlah angkutan di tingkat 17 adalah 13,82 yang
dibulatkan menjadi 14 angkutan.
Analisa
Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.
Kelompok Sasaran
Tes ini cocok untuk atlet ketahanan
dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak
untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.
Keandalan
Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.
Keabsahan
Uji validitas mengacu pada sejauh
mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana
kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang
tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Ada diterbitkan setara skor VO2max untuk setiap tingkat dicapai dan korelasinya dengan VO2max sebenarnya tinggi. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.
Keuntungan
- Sederhana untuk mengatur dan melakukan
- Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
- Dapat dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan
Kekurangan
- Spesialis peralatan yang dibutuhkan - CD & CD Player
- Asisten diperlukan untuk mengelola tes
Gratis Kalkulator
Fakta dan Angka
Informasi tentang jumlah lap, jarak, waktu, kecepatan dan VO2max disediakan untuk setiap pesawat dalam file pdf terkait . File akan dimuat ke dalam jendela baru.
|
Mereferensi Material
- Leger, LA dan LAMBERT, J. (1982) Sebuah multistage 20m antar-jemput uji coba maksimal untuk memprediksi VO2max. European Journal of Applied Physiology , 49 (1), hlm. 1-5
- KILDING, AE et al. (2006) Mengukur dan memprediksi kekuatan aerobik maksimal di tingkat internasional atlet olahraga intermiten. The Journal of Sports Medicine dan Kebugaran Jasmani , 46 (3), hlm. 366-72
Halaman Referensi
Referensi untuk halaman ini adalah:- MacKenzie, B. (1999) Multi-Tahap Uji Kebugaran [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/beep.htm [Diakses 2012/08/12]
Associated Pages
The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
- Evaluasi dan Kinerja Tes
- Kinerja Evaluasi - Artikel
Tambahan Sumber Informasi
Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
- DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
- McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
- BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
- Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
- CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc
Tidak ada komentar:
Posting Komentar