Jumat, 07 Desember 2012

VO2max from a race result (time for a distance)

VO2max from a race result (time for a distance) 

Menggunakan hasil dari ras (> 1,5 km) adalah mungkin untuk memprediksi skor VO2 max Anda (Daniels 2005) [1] .

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet aktif tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Tingkat dimana tes ini memenuhi tujuannya adalah media. Untuk penilaian Anda VO2 max melihat tabel data yang normatif VO2 max.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Tes ini dapat dikelola oleh atlet
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Tak satupun

Gratis Kalkulator

Mereferensi Material

  1. DANIELS, J. (2005) Daniels Formula Menjalankan . 2 Eed. Leeds, UK: Kinetika Manusia. p. 48

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2000) VO2max dihitung dari hasil lomba [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/vo2race.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

VO2max from a one mile jog

VO2max from a one mile jog

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .
Sebuah studi yang dilakukan oleh George et al. (1993) menggunakan denyut jantung, berat badan, dan satu kali joging mil dari 54 siswa untuk membuat persamaan matematika untuk VO2max. Mereka kemudian menggunakan persamaan untuk meramalkan VO2max lain 52 pelari yang terlibat dalam penelitian ini. Ketika VO2max diprediksi dibandingkan dengan VO2max para pelari 'ditentukan di laboratorium, persamaan terbukti sangat akurat.

Tujuan

Untuk memantau perkembangan VO2max atlet.

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • 400 meter track
  • Stopwatch
  • Beratnya Timbangan
  • Heart Rate Monitor
  • Asisten

Cara melakukan tes

  • Asisten berat dan mencatat berat badan atlet
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
  • Atlet jog satu mil pada kecepatan, mudah stabil, memastikan bahwa mereka mengambil lebih dari delapan menit (laki-laki), atau lebih dari sembilan menit (betina)
  • Asisten menghentikan stopwatch ketika atlet menyelesaikan satu mil, mencatat waktu dan segera mencatat denyut jantung atlet (bpm)

Penaksiran

The George et al. (1993) algoritma untuk menghitung VO2max adalah:
  • Pria Atlet VO2max = 108,844 - 0.1636W - 1.438T - 0.1928H
  • Wanita Atlet VO2max = 100,5 - 0.1636W - 1.438T - 0.1928H
Dimana W = Berat dalam kg, T = Waktu untuk menjalankan satu mil dan H = Tingkat Hati pada akhir menjalankan
Untuk mendapatkan VO2max diprediksi memasuki jenis kelamin, berat badan, waktu untuk menjalankan satu mil (format desimal), denyut jantung pada akhir run dan kemudian pilih tombol Hitung.
Jenis kelamin Berat
Waktu menit Heart Rate bpm






Diprediksi VO2max ml / kg / min
Untuk analisis skor VO2max Anda melihat halaman VO2max .

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet ketahanan dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.
Hasil pengujian akan paling akurat untuk atlet berusia 18 hingga 29, namun atlet yang lebih tua masih dapat menggunakan tes ini untuk memantau keuntungan dalam kebugaran dan memperoleh perkiraan untuk VO2max mereka.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Spesialis peralatan yang dibutuhkan
  • Fasilitas khusus yang diperlukan
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Gratis Kalkulator

VO2max dari joging satu mil - Microsoft Excel spreadsheet gratis yang dapat Anda download dan digunakan pada komputer Anda.

Mereferensi Material

  1. GEORGE, JD et al. (1993) VO2max estimasi dari joging 1-mil jalur submaximal untuk fit usia kuliah individu, Med Sci Olahraga Exerc. , 25 (3), hlm. 401-406

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2003) VO2max dari satu mil joging [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/vo2mile.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

VO2max from non-exercise data

VO2max from non-exercise data 

Ini perhitungan VO2max menggunakan non-latihan data (George 1997) [1] dapat memberikan perkiraan awal yang berguna VO2max seorang atlet. Data yang dibutuhkan untuk memprediksi VO2max seorang atlet adalah Kelamin, Berat, Tinggi, Penilaian Aktivitas Fisik dan Kemampuan Fungsional Dirasakan untuk satu dan tiga mil.

Diperlukan Sumber Daya

  • Pena dan Kertas
  • Beratnya Timbangan
  • Pita pengukur
  • Asisten

Fisik Kegiatan Penilaian

Dalam tabel berikut silahkan pilih "tombol radio" yang tepat yang menunjukkan aktivitas fisik secara keseluruhan dalam enam bulan terakhir.
Aktif : menghindari, berjalan atau tenaga
Lampu aktivitas : berjalan untuk kesenangan
Sedang kegiatan : 10 sampai 60 menit / minggu aktivitas moderat
Sedang kegiatan : lebih dari 1 jam / minggu aktivitas moderat
Aktivitas kuat : menghabiskan kurang dari 30 menit / minggu dalam sebuah kegiatan seperti berlari, berenang, mendayung
Aktivitas kuat : menghabiskan 30 sampai 60 menit / minggu dalam kegiatan fisik
Kuat aktivitas : berjalan 5 sampai 10 mil / minggu atau menghabiskan 1 sampai 3 jam / minggu dalam kegiatan fisik
Kuat Aktivitas : lari 10 sampai 15 mil / minggu atau menghabiskan 3 sampai 6 jam / minggu dalam kegiatan fisik
Kuat Aktivitas : lari 15 sampai 20 mil / minggu atau menghabiskan 6 sampai 7 jam / minggu dalam kegiatan fisik
Kuat Aktivitas : lari 20 sampai 25 mil / minggu atau menghabiskan 7 sampai 8 jam / minggu dalam kegiatan fisik
Kuat Aktivitas : menjalankan lebih dari 25 mil / minggu atau menghabiskan lebih dari 8 jam / minggu dalam kegiatan fisik

Dirasakan Fungsional Kemampuan

Dalam tabel berikut silahkan pilih "tombol radio" yang tepat yang menunjukkan kemampuan Anda dianggap untuk menyelesaikan satu mil tanpa menjadi sesak napas atau lebih lelah.
Berjalan pada 18 menit / mil kecepatan atau lebih
Berjalan di 17 menit / mil kecepatan
Berjalan di 16 menit / mil kecepatan
Berjalan pada 15 menit / mil kecepatan
Berjalan pada 14 menit / mil kecepatan
Berjalan di 13 menit / kecepatan mil
Jog pada 12 menit / mil kecepatan
Jog pada 11 menit / mil kecepatan
Jog pada 10 menit / mil kecepatan
Jog pada 9 menit / mil kecepatan
Jog pada 8 menit / mil kecepatan
Jalankan pada 7 menit / mil kecepatan
Jalankan pada kurang dari 7 menit / kecepatan mil
Dalam tabel berikut silahkan pilih "tombol radio" yang tepat yang menunjukkan kemampuan Anda dianggap untuk menyelesaikan tiga mil tanpa menjadi sesak napas atau lebih lelah.
Aku bisa berjalan 3 mil pada 18 menit / mil kecepatan atau lebih
Aku bisa berjalan 3 mil pada 17 menit / mil kecepatan
Aku bisa berjalan 3 mil pada 16 menit / mil kecepatan
Aku bisa berjalan 3 mil pada 15 menit / mil kecepatan
Aku bisa berjalan 3 mil pada 14 menit / mil kecepatan
Aku bisa berjalan 3 mil pada 13 menit / kecepatan mil
Aku bisa berlari 3 mil pada 12 menit / mil kecepatan
Aku bisa berlari dengan 3 mil pada 11 menit / mil kecepatan
Aku bisa berlari dengan 3 mil pada 10 menit / kecepatan mil
Aku bisa berlari dengan 3 mil pada 9 menit / mil kecepatan
Aku bisa berlari dengan 3 mil pada 8 menit / kecepatan mil
Aku bisa menjalankan 3 mil pada 7 menit / mil kecepatan
Aku bisa menjalankan 3 mil kurang dari 7 menit / kecepatan mil






Standard error VO2max = ± 3.44 ml / kg / min (George 1997) [1]

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet ketahanan dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi. Hasil pengujian akan paling akurat untuk atlet berusia 18 hingga 29, namun atlet yang lebih tua masih dapat menggunakan tes ini untuk memantau keuntungan dalam kebugaran dan memperoleh perkiraan untuk VO2max mereka.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.

Keuntungan

  • Tidak ada peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Mereferensi Material

  1. GEORGE, JD et al. (1997) tidak berolah raga VO2max estimasi untuk mahasiswa aktif secara fisik. Med. Sci. Olahraga Exerc. , 29, p.415

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2001) VO2max dari Data berolah raga [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/vo2maxnd.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

Treadmill VO2max Uji

Treadmill VO2max Uji

Treadmill VO2max Uji

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Untuk memantau perkembangan atlet daya tahan umum (VO2max).

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Treadmill di mana kecepatan dan kelas kemiringan dapat disesuaikan
  • Stopwatch
  • Asisten

 

Cara melakukan tes

Tes ini mengharuskan atlet untuk berjalan di treadmill, yang pada satu menit interval telah kemiringannya bertambah, selama mungkin.

  • Bantuan tersebut mengatur treadmill dengan kecepatan 11,3 km / jam (7.02 mil / jam) dan kemiringan 0 °

  • Atlet hangat selama 10 menit

  • Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes

  • Asisten, pada interval menit, menyesuaikan kemiringan treadmill sesuai berhadapan dengan meja

  • Asisten berhenti stopwatch saat atlet tidak dapat melanjutkan (idealnya antara 9 dan 15 menit)
Waktu (menit) Lereng
0 0 °
1 2 °
2 4 °
3 6 °
4 8 °
5 10 °
6 11 °
7 12 °
8 13 °
9 14 °
10 15 °
11 16 °
12 17 °
13 18 °
14 19 °
15 20 °
 




Penaksiran

Dari waktu berjalan total, perkiraan atlet VO2max dapat dihitung sebagai berikut:
  • VO2max = 42 + (Waktu × 2)
"Waktu" adalah total waktu tes dinyatakan dalam menit dan fraksi dari satu menit.

Contoh

Atlet berhenti tes setelah 13 menit 15 detik berjalan (13,25 menit).
  • VO2max = 42 + (13,25 × 2)
  • VO2max = 68,5 ml / kg / min

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet ketahanan dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan

Kekurangan

  • Spesialis peralatan yang dibutuhkan
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Gratis Kalkulator

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2002) Treadmill VO2max Uji [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/treadmill.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

 

Tecumseh Step Test

Tecumseh Step Test

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk memantau perkembangan kebugaran pernafasan cardio atlet.

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Gym bangku atau langkah (8 inches/20.3 cm tinggi)
  • Stopwatch
  • Asisten

Cara melakukan tes

Tes ini memerlukan atlet untuk meningkatkan dan turun di bangku / langkah selama 3 menit dengan kecepatan 24 langkah / menit
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
  • Asisten membantu atlet mempertahankan 24 langkah / menit kecepatan
  • Asisten berhenti tes setelah 3 menit
  • Asisten mencatat denyut jantung atlet 30 detik setelah menyelesaikan tes
Naik  Step Up








Normatif data untuk Test Langkah Tecumseh

Tabel berikut, diadaptasi dari McArdle et al. (2000) [1] , adalah untuk atlet Pria di atas usia 19. (Denyut jantung adalah denyut / menit)
Klasifikasi 20-29 30-39 40-49 49 +
Unggul <72 <77 <80 <82
Sangat Baik 72-80 77-81 80-83 82-85
Baik 81-85 82-86 84-88 86-90
Adil 86-93 87-94 87-96 91-98
Rendah 94-102 95-103 97-104 99-106
Miskin > 102 > 103 > 104 > 106
Tabel berikut, diadaptasi dari McArdle et al. (2000) [1] , adalah untuk atlet Wanita di atas usia 19. (Denyut jantung adalah denyut / menit)
Klasifikasi 20-29 30-39 40-49 49 +
Unggul <86 <87 <88 <90
Sangat Baik 86-89 87-90 88-91 90-94
Baik 90-93 91-95 92-97 95-99
Adil 94-105 96-107 98-109 100-111
Rendah 106-113 108-114 110-115 112-117
Miskin > 113 > 114 > 115 > 117

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan tingkat kebugaran atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet aktif dan menetap tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Mereferensi Material

  1. McArdle, WD et al. (2000) Pelatihan anaerobik dan aerobik sistem energi . Dalam: McArdle, WD et al, 2nd ed.. Essentials of Exercise Physiology, USA: Lippincott Williams dan Wilkins, p. 365

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2002) Tecumseh Step Test [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/tecumseh.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

 

Rockport Fitness walking test

Rockport Fitness walking test

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan dari uji kebugaran Rockport Walking (Kilne 1987) [1] adalah untuk memantau perkembangan VO2max atlet.

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • 400 meter track
  • Stopwatch
  • Beratnya skala
  • Asisten

Cara melakukan tes

Tes ini memerlukan atlet untuk berjalan satu mil (1609 meter) secepat mungkin.
  • Asisten berat dan mencatat berat badan atlet
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes  
  • Asisten mencatat waktu yang dibutuhkan untuk atlet untuk menyelesaikan tes dan denyut jantung atlet segera menyelesaikan

Penaksiran

Rumus (Kilne 1987) [1] yang digunakan untuk menghitung VO2max adalah:
  • 132,853 - (0.0769 × Berat) - (0,3877 × Age) + (6,315 × Kelamin) - (3,2649 × Waktu) - (0,1565 × Denyut jantung)
Dimana:
  • Berat dalam pound (lbs)
  • Jenis Kelamin Pria = 1 dan Wanita = 0
  • Waktu dinyatakan dalam menit dan 100ths menit
  • Denyut jantung adalah denyut / menit
  • Usia dalam tahun

Analisa

Analisis hasilnya adalah dengan membandingkannya dengan hasil tes sebelumnya. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan perbaikan.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk orang sedentari tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
  • Tes ini dapat dikelola oleh atlet

Kekurangan

  • Fasilitas khusus yang diperlukan
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Gratis Kalkulator

Mereferensi Material

  1. KILNE, G. et al. (1987) Perkiraan VO2max dari berjalan track satu mil, jenis kelamin, usia dan berat badan. Med Sci. Olahraga Exerc. , 19, hlm. 253-259

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2000) Rockport Fitness Walking Uji [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/rockport.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

 

Queens College Step Test

Queens College Step Test 

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan Uji Langkah College Ratu (McArdle et al. 1972) [1] adalah untuk memantau perkembangan atlet sistem kardiovaskular .

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Sebuah inci 16,25 langkah atau 41,3 cm tinggi
  • Stopwatch
  • Metronome atau tape irama
  • Memantau denyut jantung (opsional)
  • Asisten

Cara melakukan tes

Hal ini memerlukan atlet untuk meningkatkan dan bawah pada langkah selama 3 menit pada tingkat berikut: laki-laki 24 langkah / menit dan perempuan 22 langkah / menit
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Asisten menyiapkan metronom ke dibutuhkan langkah / menit kecepatan (Pria dan Wanita 22 24)
  • Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
  • Asisten memastikan atlet mempertahankan langkah-langkah yang diperlukan / pace menit
  • Asisten berhenti tes setelah 3 menit dan catatan denyut jantung atlet selama 15 detik (PR)
Naik  Step Up

Normatif data untuk langkah College Ratu sampai tes

Berikut ini adalah norma-norma nasional untuk 16 sampai 19 tahun (Davis 2000) [2] .
Jenis kelamin Unggul Di atas rata-rata Rata-rata Di bawah rata-rata Miskin
Laki-laki <121 148-121 156-149 162-157 > 162
Perempuan <129 158-129 166-159 170-167 > 170

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet aktif dan menetap tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Spesialis peralatan yang dibutuhkan
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Gratis Kalkulator

Mereferensi Material

  1. McArdle, WD et al. (1972) Keandalan dan iterrelationships antara pengambilan oksigen maksimal, kapasitas kerja fisik dan nilai tes langkah pada wanita kuliah. Kedokteran dan Ilmu Olahraga di ,, 4 p. 182-186
  2. DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan studi olahraga . 4th ed. Spanyol: Harcourt. p. 125

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2001) Universitas Step Test Ratu [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/queens.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

 

Multistage Fitness Test or Bleep test

Multistage Fitness Test or Bleep test 

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan dari Uji Fitness Multi-Stage (MSFT), yang dikembangkan oleh Leger & Lambert (1982) [1] , adalah untuk memantau perkembangan pengambilan oksigen maksimal atlet ( VO2max ).
Tes ini sangat baik untuk pemain game karena khusus untuk sifat olahraga tetapi, karena tikungan tajam pendek, mungkin tidak cocok untuk pendayung, pelari atau pengendara sepeda.

Diperlukan Sumber Daya

MSFT CDUntuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Datar non-slip permukaan
  • 30 meter meteran
  • Menandai kerucut
  • Multi-Stage Fitness Test suara kaset atau CD **
  • Tape recorder atau CD Player
  • Rekaman lembar
  • Asisten
** Salinan Uji Fitness Multi-Stage dapat dibeli dari Coachwise 1st4Sport .

Cara melakukan tes

Tes ini mengharuskan atlet untuk menjalankan 20m dalam waktu dengan bunyi bip dari rekaman CD. Atlet harus menempatkan satu kaki pada atau di luar penanda 20m pada akhir pesawat masing-masing.
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Ukuran asisten keluar bagian 20 meter dan menandai akhir masing-masing dengan kerucut penanda
  • Asisten dimulai CD dan atlet dimulai tes
  • Jika atlet tiba di ujung antar-jemput sebelum bunyi beep, atlet harus menunggu bip dan kemudian kembali berjalan
  • Jika atlet gagal untuk mencapai akhir dari pesawat ulang-alik sebelum bunyi beep mereka harus diizinkan 2 atau 3 angkutan lebih lanjut untuk mencoba untuk mendapatkan kembali kecepatan yang dibutuhkan sebelum ditarik
  • Asisten mencatat tingkat dan jumlah angkutan diselesaikan pada tingkat bahwa dengan atlet ketika mereka ditarik

Penaksiran

Maksimum oksigen atlet serapan (VO2max) dapat ditentukan dari Tabel MSF menggunakan Level dan Shuttle dicapai.
Kalkulator di bawah ini akan memberikan Anda dengan perkiraan VO2max Anda. Harap dicatat bahwa, bila dibandingkan dengan Tabel MSF nilai, hasil kalkulator dapat kesalahan hingga ± 0,3 ml / kg / min.
Masukkan Level dan Shuttle Anda dicapai dalam tes MSF dan kemudian pilih 'Hitung' tombol.












Elite Atlet Pria

Persamaan berikut, untuk menghitung VO2max menggunakan MSFT, ditentukan oleh Kilding et al. (2006) [2] dalam penelitian mereka dengan 26 elit, pria, atlet olahraga intermiten.
  • VO2max (mL / kg / min) = 0,38 x total jumlah angkutan selesai + 25.98












Normatif data untuk MSFT

Laki-laki

Usia Unggul Di atas rata-rata Rata-rata Di bawah rata-rata Miskin
14 - 16 L12 S7 S2 L11 L8 S9 L7 S1 <L6 S6
17 - 20 L12 S12 L11 S6 S2 L9 L7 S6 <L7 S3
21 - 30 L12 S12 L11 S7 L9 S3 L7 S8 <L7 S5
31 - 40 L11 S7 L10 S4 L6 S10 L6 S7 <L6 S4
41 - 50 L10 S4 L9 S4 L6 S9 L5 S9 <L5 S2

Perempuan

Usia Unggul Di atas rata-rata Rata-rata Di bawah rata-rata Miskin
14 - 16 L10 S9 L9 S1 L6 S7 L5 S1 <L4 S7
17 - 20 L10 S11 L9 S3 L6 S8 L5 S2 <L4 S9
21 - 30 L10 S8 S2 L9 L6 S6 L5 S1 <L4 S9
31 - 40 L10 S4 L8 S7 L6 S3 L4 S6 <L4 S5
41 - 50 L9 S9 S2 L7 L5 S7 S2 L4 <L4 S1

Catatan

Tes ini terdiri dari 23 tingkat di mana setiap tingkat berlangsung sekitar satu menit. Setiap tingkat terdiri dari serangkaian shuttle 20m berjalan di mana kecepatan awal adalah 8.5km/hr dan meningkat sebesar 0.5km/hr pada setiap tingkat. Pada CD kaset / bip tunggal menunjukkan akhir pesawat ulang-alik dan 3 beep menunjukkan awal tingkat berikutnya.

Waktu

Mengetahui bahwa kecepatan awal adalah 8.5km/hr dan meningkat sebesar 0.5km/hr pada setiap tingkat maka waktu untuk setiap bagian 20 meter, pada setiap tingkat, dapat diperkirakan dari persamaan berikut:
  • 20m Waktu = 72 ÷ (((Level - 1) × 0,5) + 8,5)
misalnya waktu untuk 20m di tingkat 11 adalah 5.33 detik.

Angkutan

Mengetahui bahwa kecepatan awal adalah 8.5km/hr dan meningkat sebesar 0.5km/hr pada setiap tingkat dan durasi setiap tingkat adalah sekitar satu menit maka jumlah angkutan di setiap tingkat, dapat diperkirakan dari persamaan berikut:
  • Angkutan = (((Level - 1) × 0,5) + 8,5) × 0,838
Hasilnya dibulatkan ke bilangan bulat terdekat misalnya jumlah angkutan di tingkat 17 adalah 13,82 yang dibulatkan menjadi 14 angkutan.

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet ketahanan dan pemain olahraga ketahanan (misalnya sepak bola, rugby) tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet. Ada diterbitkan setara skor VO2max untuk setiap tingkat dicapai dan korelasinya dengan VO2max sebenarnya tinggi. Untuk penilaian VO2max Anda melihat tabel data yang normatif VO2max.

Keuntungan

  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama
  • Dapat dilakukan di dalam ruangan atau di luar ruangan

Kekurangan

  • Spesialis peralatan yang dibutuhkan - CD & CD Player
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Gratis Kalkulator

  • Multistage Fitness Test Kalkulator - Microsoft Excel spreadsheet gratis yang dapat Anda download dan digunakan pada komputer Anda. Spreadsheet akan dimuat ke dalam jendela baru.

Fakta dan Angka


Mereferensi Material

  1. Leger, LA dan LAMBERT, J. (1982) Sebuah multistage 20m antar-jemput uji coba maksimal untuk memprediksi VO2max. European Journal of Applied Physiology , 49 (1), hlm. 1-5
  2. KILDING, AE et al. (2006) Mengukur dan memprediksi kekuatan aerobik maksimal di tingkat internasional atlet olahraga intermiten. The Journal of Sports Medicine dan Kebugaran Jasmani , 46 (3), hlm. 366-72

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (1999) Multi-Tahap Uji Kebugaran [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/beep.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Evaluasi dan Kinerja Tes
  • Kinerja Evaluasi - Artikel

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

 

Harvard Step Test

Harvard Step Test

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil . Uji Langkah Harvard dikembangkan oleh Brouha et al. (1943) [2]

Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk memantau perkembangan atlet sistem kardiovaskular .

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Gym bench (45cm tinggi)
  • Stopwatch
  • Asisten

Cara melakukan tes

Tes ini memerlukan atlet untuk meningkatkan dan turun dari bangku gym selama 5 menit pada tingkat 30 langkah / menit
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Asisten memberikan perintah "GO" dan memulai stopwatch
  • Atlet langkah naik dan turun ke bangku gym standar sekali setiap dua detik selama lima menit (150 langkah)
  • Asisten berhenti tes setelah 5 menit
  • Asisten mengukur denyut jantung atlet (bpm) satu menit setelah menyelesaikan tes - Pulse1
  • Asisten mengukur denyut jantung atlet (bpm) dua menit setelah menyelesaikan tes - Pulse2
  • Asisten mengukur denyut jantung atlet (bpm) tiga menit setelah menyelesaikan tes - Pulse3
Langkah Ups Langkah Ups

Penaksiran

Menggunakan tarif pulsa tiga (bpm) perkiraan tingkat kebugaran Anda dapat ditentukan sebagai berikut:
  • Hasil = 30000 ÷ (pulse1 + + pulse2 pulse3)

Normatif data untuk Harvard Step Test

Tabel berikut adalah untuk 16 atlet tahun (Beashel dan Taylor 1997) [1] menggunakan langkah 45cm.
Jenis kelamin Unggul Di atas rata-rata Rata-rata Di bawah rata-rata Miskin
Laki-laki > 90,0 80.0-90.0 65.0-79.9 55.0-64.9 <55
Perempuan > 86,0 76.0-86.0 61.0-75.9 50.0-60.9 <50

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan tingkat kebugaran atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet aktif dan menetap tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Gratis Kalkulator

  • Langkah Harvard Uji - Microsoft Excel spreadsheet gratis yang dapat Anda download dan digunakan pada komputer Anda.

Mereferensi Material

  1. BEASHEL, P dan TAYLOR, J (1997) untuk Kesehatan Hewan dan kinerja. Dalam: BEASHEL, P dan TAYLOR, J, The World of Sport Diperiksa . Kroasia: Thomas Nelson and Sons, p. 55
  2. Brough, L. et al. (1943) Tes Langkah: Sebuah metode sederhana untuk mengukur kebugaran fisik untuk kerja otot pada pria muda. triwulanan Penelitian , 14, hlm. 31-35

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2007) Harvard Step Test [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/havard.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc

Home Step Test


Home Step Test 

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan dari tes ini adalah untuk memantau perkembangan atlet sistem kardiovaskular .

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Sebuah bangku tinggi 12 inci atau langkah
  • Sebuah stopwatch
  • Metronome atau CD irama **
  • Memantau denyut jantung (opsional)
  • Asisten
** Salinan Step Test Chester dapat dibeli dari Coachwise 1st4Sport .

Cara melakukan tes

Tes ini memerlukan atlet untuk meningkatkan dan ke bawah, satu kaki pada suatu waktu, ke langkah atau bangku selama 3 menit dan untuk mempertahankan 24 langkah mantap / menit
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Asisten menetapkan metronom ke 24 langkah / menit kecepatan
  • Asisten memberikan perintah "GO" dan memulai stopwatch
  • Atlet langkah atas dan ke bawah, satu kaki pada suatu waktu, ke langkah atau bangku pada 24 langkah mantap / menit selama 3 menit
  • Asisten memastikan atlet mempertahankan 24 langkah yang diperlukan / pace menit
  • Asisten berhenti tes setelah 3 menit dan segera mencatat denyut jantung atlet (bpm)
Langkah Ups Langkah Ups

Penaksiran

Untuk evaluasi kinerja atlet pilih kelompok usia dan jenis kelamin, masukkan denyut jantung atlet dan kemudian pilih 'Hitung' tombol.
Usia Jenis kelamin Atlet Heart Rate
   

Penilaian -

Normatif data untuk Test Langkah Depan

Pria atlet

Usia 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65 +
Unggul <79 <81 <83 <87 <86 <88
Baik 79-89 81-89 83-96 87-97 86-97 88-96
Di atas rata-rata 90-99 90-99 97-103 98-105 98-103 97-103
Rata-rata 100-105 100-107 104-112 106-116 104-112 104-113
Di bawah rata-rata 106-116 108-117 113-119 117-122 113-120 114-120
Miskin 117-128 118-128 120-130 123-132 121-129 121-130
Sangat Buruk > 128 > 128 > 130 > 132 > 129 > 130
Tabel Sumber: Asosiasi Kesehatan Masyarakat Kanada

Wanita atlet

Usia 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65 +
Unggul <85 <88 <90 <94 <95 <90
Baik 85-98 88-99 90-102 94-104 95-104 90-102
Di atas rata-rata 99-108 100-111 103-110 105-115 105-112 103-115
Rata-rata 109-117 112-119 111-118 116-120 113-118 116-122
Di bawah rata-rata 118-126 120-126 119-128 121-129 119-128 123-128
Miskin 127-140 127-138 129-140 130-135 129-139 129-134
Sangat Buruk > 140 > 138 > 140 > 135 > 139 > 134
Tabel Sumber: Asosiasi Kesehatan Masyarakat Kanada

Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan tingkat kebugaran atlet.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk atlet aktif dan menetap tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Uji validitas mengacu pada sejauh mana tes benar-benar mengukur apa klaim untuk mengukur dan sejauh mana kesimpulan, kesimpulan, dan keputusan dibuat berdasarkan nilai tes yang tepat dan bermakna. Tes ini menyediakan sarana untuk memantau efek dari pelatihan pengembangan fisik atlet.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Dapat dilakukan hampir di mana saja

Kekurangan

  • Spesifik fasilitas yang dibutuhkan - bangku gym
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2007) Rumah Step Test [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/homestep.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit

Critical Swim Speed

Critical Swim Speed 

Website Translator

Diberdayakan oleh Terjemahan

Topik

  • A - Z Halaman Indeks
  • Coaching
  • Anatomi Fisiologi &
  • Fitness Training
  • Kebugaran Pengujian
  • Perencanaan Pelatihan
  • Program Pelatihan
  • Pelatihan Aids
  • Olahraga Psikologi
  • Makanan
  • Cedera dalam Olahraga
  • Olahraga Pembangunan
  • Olahraga
  • Track & Field
  • Perpustakaan Anggaran
  • Olahraga Produk
  • Link dan Sumber Daya
  • Website Information

Cari situs ini

Coaching

  • Prinsip
  • Metode
  • Gaya
  • Keahlian & Peran
  • Tanggung Jawab
  • Etika
  • Filsafat
  • Penaksiran
  • Coaching Anak-anak
  • Komunikasi Keterampilan
  • Kelompok Dinamika
  • Artikel tentang Coaching
  • A - Z Halaman Indeks

Anatomi Fisiologi

  • Fisiologi - Sistem
  • Tubuh Membangun
  • Biomekanika
  • Energi Persiapan
  • Maksimum Heart Rate
  • Gerakan Analisis
  • Artikel tentang Fisiologi
  • A - Z Halaman Indeks

Fitness Training

  • Pelatihan Prinsip
  • Keterampilan Klasifikasi
  • Pengembangan Keterampilan
  • Penyejuk
  • Inti Stabilitas
  • Daya tahan
  • Fleksibilitas & Mobilitas
  • Mempercepat
  • Kekuatan
  • VO2 max
  • Artikel tentang Pelatihan
  • A - Z Halaman Indeks

Kebugaran Pengujian

  • Kinerja Tes
  • Ideal Berat
  • Tekanan Darah
  • Artikel tentang Evaluasi
  • A - Z Halaman Indeks

Perencanaan

  • Kinerja Profiling
  • LTAD
  • Membuat Rencana Pelatihan
  • Warm Up & Cool Down
  • Lentik Pelatihan
  • Artikel tentang Perencanaan
  • A - Z Halaman Indeks

Program Pelatihan

  • Program Pelatihan
  • Pribadi Latihan Rencana
  • SSP Pelatihan
  • Heart Rate Pelatihan
  • Aqua Training
  • Fartlek Pelatihan
  • Pengobatan Bola Pelatihan
  • Latihan Sirkuit
  • Bukit Pelatihan
  • Plyometric Pelatihan
  • Berat Pelatihan
  • Kompleks Pelatihan
  • A - Z Halaman Indeks

Pelatihan Aids

  • Ergogenic Aids
  • Suplemen
  • Olahraga Minuman
  • Olahraga Pijat
  • Artikel tentang Alat Bantu Pelatihan
  • A - Z Halaman Indeks

Olahraga Psikologi

  • Psikologi
  • Kecemasan Kompetitif
  • Stres Manajemen
  • Teknik relaksasi
  • Mental Imagery
  • Hujan deras
  • TEOSQ
  • Artikel tentang Psikologi
  • A - Z Halaman Indeks

Cari situs ini


Makanan

  • Makanan
  • Makan Sehat
  • Basal Metabolic Tingkat
  • Makan & Bersaing
  • Indeks glikemik
  • Vitamin
  • Bahan galian
  • Artikel tentang Nutrisi
  • A - Z Halaman Indeks

Cedera dalam Olahraga

  • Cedera Pencegahan
  • Selama Pelatihan
  • Cryotherapy
  • Hot Baths Kontras Dingin
  • Kejang
  • Menjahit
  • Shin Kesakitan
  • Ketidakseimbangan Otot
  • Artikel tentang Cedera Olahraga
  • A - Z Halaman Indeks

Olahraga Pembangunan

  • Sejarah Olahraga
  • Pendanaan dalam Olahraga
  • Olimpiade
  • Struktur Olahraga Inggris
  • A - Z Halaman Indeks

Olahraga

  • American Football
  • Bola basket
  • Tinju
  • Lintas Negara
  • Bersepeda
  • Jatuh Menjalankan
  • Football (Soccer)
  • Golf
  • Teguran
  • Ragbi
  • Labu
  • Renang
  • Tenis
  • Triathlon
  • Ultimate Frisbee ™

Track & Field

  • Dasalomba
  • Heptathlon
  • Diskus
  • Ditembak Putt
  • Lembing
  • Palu
  • Tinggi Jump
  • Panjang Jump
  • Tiga Jump
  • Pole Vault
  • Berlari
  • Gawang - Sprint
  • Tengah Jarak Menjalankan
  • Pacuan kuda dengan rintangan
  • Long Distance Running
  • Track & Field Keselamatan

Perpustakaan Anggaran

  • Coaching
  • Latihan
  • Sport Khusus
  • Sastra Ulasan

Olahraga Produk

  • Buku & DVD
  • Pakaian & Sepatu
  • Majalah
  • Pelatihan Aids

Link & Sumber Daya

  • Coaches Corner
  • Link Berguna

Situs Info

  • A - Z Halaman Indeks
  • Penghargaan
  • Disclaimer & Hak Cipta
  • Bantuan - Di mana saya menemukan
  • Link Exchange Kebijakan
  • Statistik Pengunjung
  • Pengunjung Feedback
  • Pengunjung Komentar
  • Web Guru & Pelatih

Olahraga Pelatih Blog

  •    Situs Pembaruan

Kritis Swim Kecepatan

Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi atas yang selanjutnya evaluasi kinerja dan keputusan dibuat , tetapi dalam analisis kita perlu menanggung dalam pikiran faktor-faktor yang dapat mempengaruhi hasil .

Tujuan

Tujuan dari Swim Kecepatan tes Kritis (CSS) adalah untuk memantau kapasitas aerobik atlet (Ginn 1993) [1] .

Diperlukan Sumber Daya

Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan:
  • Kolam renang
  • Stopwatch
  • Asisten

Cara melakukan tes

Tes ini mengharuskan atlet untuk berenang 400m dan, setelah istirahat, 50m secepat mungkin
  • Atlet hangat selama 10 menit
  • Ini bagian dari tes memerlukan atlet untuk berenang 400 meter
  • Atlet masuk ke kolam
  • Asisten memberikan perintah "GO", mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
  • Asisten menghentikan stopwatch dan catatan waktu ketika atlet melengkapi 400m (T1)
  • Atlet memiliki pemulihan 10 menit aktif
  • Ini bagian dari tes memerlukan atlet untuk berenang 50 meter
  • Atlet masuk ke kolam
  • Asisten memberikan perintah "GO" mulai stopwatch dan atlet dimulai tes
  • Asisten menghentikan stopwatch dan catatan waktu ketika atlet melengkapi 50m (T2)

Penaksiran

Perhitungan CSS

  • CSS = (D2 - D1) ÷ (T2 - T1)
  • Dimana D1 = 50, D2 = 400, T1 = waktu untuk 50 meter dalam hitungan detik dan T2 = waktu untuk 400 meter dalam hitungan detik
Masukkan kali untuk jarak masing-masing dan kemudian pilih "Hitung" tombol untuk analisis hasil.










Analisa

Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan ambang laktat atlet dan kecepatan berenang kritis.

Kelompok Sasaran

Tes ini cocok untuk perenang tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.

Keandalan

Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.

Keabsahan

Validility uji mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes.
Konsep CSS telah terbukti menjadi ukuran valid dan reliabel kapasitas aerobik perenang. Nilai CSS yang diperoleh dapat digunakan untuk menentukan waktu pelatihan untuk perenang (Ginn 1993) [2] . Sebagai contoh:
  • Sesi 4 × 400 meter
  • Perenang CSS adalah 1.34M / s
  • Target waktu untuk setiap 400 meter adalah 400 ÷ 1,34 = 298,5 detik
Ginn juga menemukan bahwa CSS untuk perenang adalah sekitar 80 sampai 85% dari kecepatan maksimum 100 meter dan berenang 90 sampai 95% dari 400 kecepatan berenang mereka meter.

Keuntungan

  • Minimal peralatan yang dibutuhkan
  • Sederhana untuk mengatur dan melakukan
  • Lebih dari satu atlet dapat melakukan tes pada saat yang sama

Kekurangan

  • Spesifik fasilitas yang dibutuhkan - kolam renang
  • Asisten diperlukan untuk mengelola tes

Mereferensi Material

  1. Ginn, E. (1993) Penerapan uji daya kritis untuk berenang dan program pelatihan berenang . Olahraga Nasional Pusat Penelitian
  2. Ginn, E. (1993) kecepatan Kritis dan intensitas pelatihan untuk berenang. Komisi Olah Raga Australia

Halaman Referensi

Referensi untuk halaman ini adalah:
  • MacKenzie, B. (2003) Kecepatan Swim Kritis [WWW] Tersedia dari: http://www.brianmac.co.uk/css.htm [Diakses 2012/08/12]

Associated Pages

The Sports halaman berikut Pelatih harus dibaca dalam hubungannya dengan halaman ini:
  • Artikel tentang Evaluasi Kinerja
  • Evaluasi dan Kinerja Tes

Tambahan Sumber Informasi

Untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini lihat berikut:
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1996) Advanced Studies di Pendidikan Jasmani dan Olahraga . Inggris: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • DAVIS, B. et al. (2000) Pendidikan Jasmani dan Studi Sport . Inggris: Harcourt Publishers Ltd
  • McArdle, W. et al. (2000) Essentials of Exercise Physiology. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
  • BEASHEL, P. & TAYLOR, J. (1997) The World of Sport Diperiksa. UK: Thomas Nelson & Sons Ltd
  • Galligan, F. et al. (2000) Lanjutan PE untuk Edexcel. Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • BIZLEY, K. (1994) Meneliti Pendidikan Jasmani . Oxford; Heinemann Educational Penerbit
  • CHU, D. (1996) . Daya Peledak Kekuatan Amerika Serikat, Human Kinetics Publishers, Inc